Диета Татьяны Навки: правила, рацион, советы
загрузка...

Диета Татьяны Навки: здоровое питание и фитнес

Вы думаете, что в силу того, что спортсмены постоянно испытывают физические нагрузки, им не нужно соблюдать диету? Ведь они сжигают все потребленные калории! Оказывается, это не так.

Спортсмены, как и обычные люди, испытывают на себе все «прелести» человеческого организма: и не очень хорошую наследственность, и медленный метаболизм, и хронические заболевания.

Даже признанным красавицам приходится время от времени ограничивать себя в еде. Например, прославленная фигуристка Татьяна Навка придерживается определенной системы питания.

Диета Татьяны Навки: все начинается с публичности

Татьяна Навка считает, что публичность – это тяжелая ноша, а не такой уж праздник. Ведь объектив камеры делает человека визуально полнее, чем он есть на самом деле, и иногда, даже лишних пол килограмма могут испортить впечатление. Татьяна Навка очень часто принимает участие в телешоу, и, конечно, внешний вид для нее очень важен – ведь мы все, телезрители, любим эту красивую, талантливую женщину, и Татьяна старается всегда соответствовать нашим ожиданиям.

А значит – даже ей иногда приходится ограничивать себя в питании. Диета Татьяны Навки – это не жесткая диета, а собственный стиль питания фигуристки.

Диета Татьяны Навки: натуральные продукты в нужном количестве

Основа питания Татьяны Навки – это рыба, мясо, фрукты и овощи. Все эти продукты позволяют фигуристке получать нужное количество энергии, чтобы сил было достаточно и для тренировок, и для семьи.

Если вместо этих продуктов есть тортики и печеньки, то силы как быстро придут, так и быстро уйдут. Поэтому, диета Татьяны Навки гласит: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Татьяна Навка сознательно ограничивает себя в сладком – она очень любит шоколад и тяжело переносит его постоянное отсутствие в рационе. Поэтому, время от времени позволяется себе съесть немного горького шоколада и других сладостей, но, как только замечает, что появился лишний вес – сразу исключает их из рациона.

И, безусловно, сохранять прекрасную форму фигуристке помогают тренировки. Фитнес полезен всем  — а в каком объеме, это уже ваш собственный выбор.

Обращаем ваше внимание, что диета Татьяны Навки полностью состоит из здоровой пищи, и исключает чипсы, сухарики, сладкую газировку, конфеты и йогурты со сладкими добавками. Тягу к сладкому фигуристка восполняет сухофруктами, какао и горьким шоколадом. Иногда Татьяна Навка позволяет себе бокал красного сухого вина.

В общем, жестких ограничений в питании Татьяны почти нет. Самое главное – питаться в меру и разнообразно. А поэтому – не ленитесь для себя готовить и выбирайте для этого полезные продукты. И вы будете просто неотразимы!

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности
загрузка...
Еще почитать

Написать ответ