Почему нас, современных людей, так угнетает наличие целлюлита? Вот красавицы, которых прославили в веках прославили знаменитые художники, не стеснялись ни пышных форм, ни ямочек на… сами знаете, где. То ли реклама так на нас действует, то ли мы сами стали более придирчиво к себе относиться – не знаю. Но факт в том, что женщины на пляже стали кутаться в парео, и усиленно искать средства для борьбы с целлюлитом.
Мы всегда поддерживаем женщин в стремлении к красоте, здоровью и совершенству, и поэтому предлагаем вам полезную информацию о целлюлите и антицеллюлитной диете.
Целлюлит: отчего он появляется?
«Апельсиновая корка» появляется от застоя лимфы или от недостаточного выведения токсинов, или от того и другого вместе взятых. Эти явления нарушают нормальное формирование соединительных тканей — вот и появляются так нелюбимые нами бугорки и впадины. Целлюлит не выбирает – он может появиться у женщины любого возраста, и любой комплекции. Если вы обнаружили на своем теле признаки целлюлита – нужно принимать комплексные меры: диета, массаж, тренажерный зал.
Чтобы как можно дольше «не встречаться» с этой проблемой следите за своей осанкой, больше двигайтесь, не носите слишком узкую одежду, следите за питанием, избегайте стрессов и не злоупотребляйте жесткими диетами.
Антицеллюлитная диета: для начала измените свою жизнь
Да-да, вы «не ослышались» — чтобы целлюлит не приставал к вам, вам нужно привести в порядок свой распорядок дня и пищевое поведение. Отнеситесь к этому серьезно – и вы сами увидите, насколько лучше и свежее стали выглядеть. Здоровое питание и здоровый образ жизни – прекрасная профилактика не только для общего состояния здоровья, но и для возникновения целлюлита. Если же целлюлит весе-таки до вас добрался – к здоровому образу жизни добавьте специальную антицеллюлитную диету.
Антицеллюлитная диета: продукты и правила
Эффективная диета для похудения и против целлюлита требует полного отказа от вредной пищи, и соблюдения баланса между белками, углеводами, жирами, витаминами и микроэлементами, поступающими в организм. Ешьте больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов – в них содержится полезная клетчатка и калий. Клетчатка поможет эффективно вывести из организма вредные вещества, а калий восстановит водно-солевой баланс, улучшая обмен веществ.
В небольших количества будут полезны сырые семечки и орехи: жирные ненасыщенные кислоты, которые в них содержатся, помогут организму стабильно работать. Как можно меньше солите еду – это полезно для похудения, и значительно сократит целлюлит.
Особое внимание уделите фруктам и овощам в сезон их естественного созревания – так вы избежите химикатов и подкормите организм витаминами. Овощные салаты заправляйте лимонным соком и маслом растительным, на гарнир ешьте картофель, каши, макароны. Нежирные молочные продукты также разрешены. Мясо разрешено не чаще двух раз в неделю, сыр также постарайтесь есть не часто.
Диеты для похудения требуют некоторых ограничений. Антицеллюлитная диета категорически запрещает употребление сладкой, мучной, жирной, соленой, жареной и острой пищи.
Запрещены полуфабрикаты – перейдите на натуральные продукты. Пейте больше воды, желательно 6 или даже 8 стаканов воды в день. Вода избавит вас от застойных явлений в организме и от целлюлита.
Антицеллюлитная диета: меню
Диета против целлюлита рассчитана на 10 дней. Предлагаем вам примерное меню, которое сможет стать базовой основой для вашей борьбы с целлюлитом.
Первый день и все последующие нечетные дни
Завтрак: любые любимые свежие фрукты.
Обед: порция овощного салатика, заправленный оливковым маслом с добавлением кунжутных, тыквенных семечек и семечек подсолнечника.
Ужин: порция овощного салата и свежие фрукты.
Второй и шестой дни
На завтрак, обед и ужин можно есть только свежие фрукты (кроме бананов). Разрешено пить воду, кофе, чай без сахара.
Четвертый, восьмой и все дальнейшие четные дни
Завтрак: йогурт обезжиренный и свежие фрукты.
Обед: овощной салатик, немного риса, или гречки, чечевицы, овсянки, один йогурт обезжиренный.
Ужин: салатик из овощей и свежие фрукты.
Антицеллюлитная диета легко соблюдается, особенно летом, когда к вашим услугам свежие фрукты и овощи. Соблюдайте ее, занимайтесь физическими упражнениями, и целлюлит растает без следа, а парео станет самой ненужной вещью в вашем летнем пляжном гардеробе.