загрузка...

Голливудская диета: худеем как звезды!

Целое созвездие голливудских красавиц худеет на этой диете: Кэтрин Зета-Джонс, Николь Кидман, Моника Белуччи. А Рене Зельвегер именно на этой диете успешно похудела после съемок  в фильме, сделавшим ее супер популярной, а ведь для этой роли она набрала 12 килограммов!

Голливудская диета предполагает резкое сокращение в рационе количества углеводов, и увеличение количества белков и растительной клетчатки. Диета длится две недели.

Голливудская диета: главные правила

1. Все две недели диеты нельзя завтракать. Если очень хочется – выпейте чашку деленного чая или съешьте половинку грейпфрута.

2. Категорически запрещены кондитерские и мучные изделия, а также крахмалосодержащие продукты.

3. Категорически запрещен алкоголь.

4. Категорически запрещены соль и сахар, разрешаются безуглеводные сахарозаменители.

5. Все блюда готовятся без масла и жира: варите или готовьте на пару.

6. В течение дня обязательно пейте много негазированной воды, соков и зеленого чая.

Посмотрите также как худеют звезды после родов.

Голливудская диета: меню

День первый и восьмой

Обед: сваренное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), небольшой свежий помидорчик, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция овощного салата из капусты, огурца и зелени, половинка грейпфрута, несладкий зеленый чай или черный кофе.

День второй и девятый

Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), целый грейпфрут, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция (250 граммов)  сваренной  нежирной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.

День третий и десятый

Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), небольшой свежий помидор, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция двести  граммов сваренной нежирной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Четвертый и одиннадцатый день

Обед: целый грейпфрут, и салат из огурцов, капусты и зелени, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: нежирный йогурт пятьдесят граммов, нежирный творог 200 граммов, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Пятый и двенадцатый день

Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), также салат из капусты, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция 250 граммов сваренной рыбы, салат из огурцов и капусты, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Шестой и тринадцатый день

Обед: салатик из яблока, апельсина и  грейпфрута.

Ужин: порция 250 граммов нежирной вареной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Седьмой и четырнадцатый день

Обед: порция 250 граммов вареного куриного филе, целый грейпфрут/апельсин, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: фруктовый салатик из апельсина, яблока, грейпфрута.

Если вы точно выдержите рацион, то за две недели вы сможете сбросить от шести до десяти килограммов ненужного  веса.

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности
загрузка...
Еще почитать

Написать ответ