Целое созвездие голливудских красавиц худеет на этой диете: Кэтрин Зета-Джонс, Николь Кидман, Моника Белуччи. А Рене Зельвегер именно на этой диете успешно похудела после съемок в фильме, сделавшим ее супер популярной, а ведь для этой роли она набрала 12 килограммов!
Голливудская диета предполагает резкое сокращение в рационе количества углеводов, и увеличение количества белков и растительной клетчатки. Диета длится две недели.
Голливудская диета: главные правила
1. Все две недели диеты нельзя завтракать. Если очень хочется – выпейте чашку деленного чая или съешьте половинку грейпфрута.
2. Категорически запрещены кондитерские и мучные изделия, а также крахмалосодержащие продукты.
3. Категорически запрещен алкоголь.
4. Категорически запрещены соль и сахар, разрешаются безуглеводные сахарозаменители.
5. Все блюда готовятся без масла и жира: варите или готовьте на пару.
6. В течение дня обязательно пейте много негазированной воды, соков и зеленого чая.
Посмотрите также как худеют звезды после родов.
Голливудская диета: меню
День первый и восьмой
Обед: сваренное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), небольшой свежий помидорчик, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Ужин: порция овощного салата из капусты, огурца и зелени, половинка грейпфрута, несладкий зеленый чай или черный кофе.
День второй и девятый
Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), целый грейпфрут, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Ужин: порция (250 граммов) сваренной нежирной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.
День третий и десятый
Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), небольшой свежий помидор, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Ужин: порция двести граммов сваренной нежирной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Четвертый и одиннадцатый день
Обед: целый грейпфрут, и салат из огурцов, капусты и зелени, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Ужин: нежирный йогурт пятьдесят граммов, нежирный творог 200 граммов, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Пятый и двенадцатый день
Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), также салат из капусты, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Ужин: порция 250 граммов сваренной рыбы, салат из огурцов и капусты, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Шестой и тринадцатый день
Обед: салатик из яблока, апельсина и грейпфрута.
Ужин: порция 250 граммов нежирной вареной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Седьмой и четырнадцатый день
Обед: порция 250 граммов вареного куриного филе, целый грейпфрут/апельсин, несладкий зеленый чай или черный кофе.
Ужин: фруктовый салатик из апельсина, яблока, грейпфрута.
Если вы точно выдержите рацион, то за две недели вы сможете сбросить от шести до десяти килограммов ненужного веса.