Диета Миркина: подробная информация, подробный рацион меню
загрузка...

Диета Миркина: едим и худеем

Думая о том, что пришел момент, когда нужно позаботиться о своей фигуре и сесть на диету, мы, чаще всего, вздыхаем с грустью – ведь впереди длинные дни голодовки, которые не могут радовать. Но что не сделаешь ради стройной фигуры? И мы терпим, терпим, терпим – вместо того, чтобы выбрать стиль питания, который позволит и похудеть, и сохранить здоровье.

Диета доктора Миркина – эффективная методика похудения, которая не будет заставлять вас голодать, и поможет избавиться от лишнего веса.

Диета Миркина: в чем ее суть

Диета доктора Миркина —  безуглеводнная. Если вы будете придерживаться ее в течение месяца, то, без жертв и напряжения сможете сбросить от семи до десяти килограммов. Правда, здорово?

Еще приятнее то, что диета доктора Миркина  может вообще рассматриваться как постоянный стиль питания. Этот эффективный метод для похудения дает не только очень заметные визуальные результаты, но и помогает избавиться от многих проблем и поправить здоровье.

Диета Миркина: преимущества

Действенные методы похудения, к которым относится диета Миркина, всегда имеют свои особенности, преимущества. Эта эффективная методика похудения их также имеет. А именно:

— для этой диеты не нужно заниматься специальной готовкой;

— эту диету можно рассматривать шире – как стиль питания, и спокойно питаться в соответствии с ее рекомендациями всю жизнь;

— диета доктора Миркина не только успешно снижает вес, но и борется с артритом, сахарным диабетом, атеросклерозом и другими болезнями;

— эта диета не голодная;

— между главными  приемами пищи разрешаются перекусы лучше это делать овощами).

Диета Миркина: правила

Несмотря на то, что диета доктора Миркина носит неофициальное название «диета исключений», это не значит, что она очень строгая.

Прежде всего, нужно распределить продукты на  разрешенные и запрещенные.

Разрешенные продукты – это белково-овощная группа, к ней относятся морепродукты, яйца, рыба, мясо, птица, все виды сыров, кисло-сладкие фрукты, овощи, грибы, масло и салатные травы. Также разрешены кофе и чай, минеральная вода без газа.

Запрещенные продукты – жиросодержащая группа, к которой также относятся мучные изделия, блюда из круп, сладости,  картофель.

Как видите, голодать вам точно не придется, и, что приятно, вы не будете испытывать очень больших затруднений в ресторанах и за праздничным столом – вы всегда можете выбрать или подходящее блюдо, или оставить запрещенные ингредиенты на тарелке.

Диета Миркина: меню

Чтобы вам было легче сориентироваться, как составить свой рацион, предлагаем вам меню диеты Миркина на один день.

Завтрак: сто граммов любых белковых продуктов – это может быть творог, сыр, мясо, рыба, сосиски, сардельки, котлеты или яйца, а также несладкий кофе/чай.

Обед: порция бульона от первого блюда (из гущи можно съесть только капусту), сто граммов мяса или рыбы, 130 граммов овощного салата (кроме фасоли и картофеля), 25 граммов хлеба, несладкий компот или сок.

Ужин: сто граммов рыбы или мяса, один стакан кефира, один мандарин, апельсин или яблоко.

По своей первой специализации доктор Миркин был замечательным  психотерапевтом.  Эффективная методика доктора Миркина интересна еще и тем, что именно он был среди пионеров, разработавших правила, при которых процесс похудения идет быстро и успешно. Эти правила теперь широко известны, одно из них — выпивать в день до двух литров воды. Также, очень важно, не думать постоянно о том, что вы сидите на диете, а жить обычной жизнью, и побольше гулять и дышать свежим воздухом.

Диета Миркина: отзывы

Вы можете найти в интернете много всевозможных отзывов о диете Миркина. Чаще всего эти отзывы положительные. Диета Миркина не только помогает избавиться от лишнего веса, но и пересмотреть свой рацион, перейти на правильное питание и оздоровиться.

Лиза

— Я даже не смогла представить, что нормально питаясь, я смогу похудеть на шесть килограммов! Думаю, что это еще не конец – я буду худеть дальше на этой замечательной диете! И вам советую!

Марина

— Когда я читала отзывы о диете Миркина, мне казалось, что это что-то нереальное – нормально есть и худеть. Мне всегда казалось, что похудеть можно только в том случае, если жестко ограничивать себя в еде. Когда я решила попробовать диету Миркина, оказалось, что я нормально ем – и худею! Это просто замечательно!

Возможно, диета доктора Миркина станет для вас переходом к правильному питанию, здоровью и красоте. Любите себя! И не мучайте голодом.

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности
загрузка...
Еще почитать

Один ответ к “Диета Миркина: едим и худеем”

  1. Григорий:

    Эта фраза просто бесподобна 🙂 , мне очень нравится )))

Написать ответ