Диета 10 продуктов: подробная информация, рацион, меню
загрузка...

Диета 10 продуктов: просто и легко

Эта диета известна давно и пользуется заслуженной популярностью среди худеющих красавиц. Кроме ее проверенной результативности она имеет еще один весомый плюс – она не голодная и очень простая.

Вам всего лишь нужно есть в течение семи дней десять определенных продуктов. И все.

Правила диеты следующие: количество съеденной в сутки пищи не должно быть более полутора килограммов, и в дневное меню должны войти все десять продуктов. На самом деле, комбинировать свое меню по этому принципу не сложно – вам только заранее придется продумать свой рацион, а комбинировать продукты можно в любых вариантах.

Диета 10 продуктов: что разрешено

В ваше ежедневное меню должны войти следующие продукты: вареное диетическое мясо, вареные куриные яйца, обезжиренный кефир, помидоры, кабачки, любая капуста, огурцы, грибы, баклажаны, яблоки.

Также к вышеуказанному списку прилагаются: лук, чеснок, зелень, лимонный сок, один кусочек хлеба черного в день, чайная ложечка оливкового масла и меда. Приемов пищи должно быть пять в день.

Диета 10 продуктов: как это работает

Как вы видите, в предложенном рационе отсутствуют углеводы и жиры, что, напрямую ведет к похудению. Главная составляющая рациона – овощи, а необходимые белки организм будет получать из белого мяса курицы, индюшки и кролика, остальные виды мяса не разрешаются. Жиры мы получаем из оливкового масла. Если вам очень захочется сладкого – вас выручит ложечка свежего меда.

За семь дней диета 10 продуктов поможет вам сбросить полтора-два килограмма лишнего веса, но, по опыту знаю, что, при четком соблюдении рациона, ушедших килограммов будет больше. Если к диете вы добавите еще и фитнес – будет вообще замечательно.

Диета 10 продуктов: отзывы постройневших красавиц

Марина, 22 года

— Эта диета мне очень помогла. К тому же, эта диета состоит из моих любимых продуктов, и сидеть на ней мне было очень легко. За неделю я сбросила 2,5 килограмма, что даже превысило мои ожидания. Кроме диеты я делала приседания, и ела до 18.00. Попробуйте эту диету – она вам точно поможет похудеть.

Светлана, 36 лет

— Сначала мне не было понятно – как в этой диете сочетаются продукты. Но потом, я, все же, решила ее попробовать и не пожалела. Кроме того, что меня порадовал результат – я вообще не испытывала чувства голода. Эти 10 продуктов полностью утоляют голод, что гарантированно избавляет от срывов. Я похудела на 2 килограмма, и очень этим довольна.

Елена, 42 года

— Диета 10 продуктов прекрасно подходит для удобной недельной разгрузки. Так как я живу активно, мне не пришлось дополнительно заниматься фитнесом. И при том, что я жила в обычном режиме, и ела досыта, я похудела на 2 килограмма. Рекомендую!

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности
загрузка...
Еще почитать

Написать ответ