Интересно, есть ли на земле хотя бы один человек, который не любит дыню? Наверное, вряд ли. Ведь её неповторимый солнечный аромат и изумительный пресновато-сладкий вкус не оставляет шансов для равнодушия. Уже одно созерцание такой красоты и обоняние дивного аромата заставляет наш организм активно вырабатывать эндарфины – гормоны счастья. Но самое интересное, получая удовольствие от вкушения дыни, мы сжигаем лишние килограммы. Так что тут настоящий дуэт полезного и приятного получается. На использовании этого качества дыни целая методика похудения сложилась, дынная диета, называется.
Три главных фишки дынной диеты
Чем же таким обладает дыня, почему под её воздействием фигура становится точёной, как у статуэтки, а лишние килограммы в панике убегают прочь? Разгадка этого волшебства строится на трёх китах.
Кит 1 – отсутствие голода. В мякоти и соке дыни содержится столько сахаров, витаминов и минеральных веществ, что остаться голодным просто не реально. Даже если вы будете кушать только дыню, весь день вас будет сопровождать приятное чувство лёгкой сытости. А ведь в дынной диете присутствуют ещё и овощи, и рыба, и нежирное мясо. Всё это делает её необременительной даже для самых активных и подвижных людей. И не надо бояться слова «сахар», в дыни он присутствует в виде полезной и нужной фруктозы, которая в отличие от содержимого сахарницы в жировые депо не откладывается.
Кит 2 – естественное расщепление и выведение жира. Дыня – плод уникальный. Её химический состав положительно воздействует на красоту фигуры и отрицательно на токсины, холестерин и жировые отложения. Для первой дыня — настоящий друг, потому что помогает поддерживать в жизненном тонусе все клеточки организма, ускоряя и улучшая обмен веществ в них. Для последних же злейший враг, так как безжалостно связывает и изгоняет их вон.
Кит 3 – омолаживание организма. В дыне содержится много питательных растительных волокон. Одной из их многочисленных функций является антиоксидантные воздействия на организм. Это значит, что при употреблении дыни вы не только стройнеете, но и молодеете. Кожа становится гладкой и бархатистой, ногти крепкими, глаза лучистыми, а волосы струятся, словно шёлк. Не чудо ли?
Разбор полетов: диета при запорах, какая она?
Как соблюдать дынную диету?
Рассчитана дынная диета на неделю. Завтрак, полдник и ужин во все 7 дней один и тот же. На завтрак стакан несолёного отварного риса со столовой ложкой соевого соуса и стакан настоя из любых ягод. На полдник и ужин по 100 г дыни.
Обед
Здесь существуют по 2 дня-близнеца и один индивидуальный день. Итак, обед 1 и 4 дня состоит из 200 г овощного салата из помидоров, огурцов, перцев, лука. Заправка – соевый соус или растительное масло в количестве 1 ст. л. Можно взять по чайной ложке того и другого. К салату прилагается 150 г низкокалорийного творога и стакан яблочного сока.
Обед 2 и 5 дней. Салат из овощей, порция 200г. 150 г варёной красной рыбы. В качестве напитка стакан зелёного несладкого чая.
Обед 3 и 6 дней. Порция салата из свёклы, огурца и чеснока 200 г. 1 крутое яйцо или яичница из 1 яйца. В качестве напитка стакан несладкого чёрного чая.
Обед 7 дня. Порция в 200 г салата из яблок, авокадо, огурца и сельдерея. Стограммовая порция варёной индейки или курицы, коктейль из дыни, мёда и яблочного сока.
Вот и вся дынная диета, просто и вкусно. Попробуйте её на практике, и через неделю вы будете приятно удивлены достигнутым результатом.