Клубника – очень вкусная и полезная ягода. А вы никогда не задумывались, что существует клубничная диета? Нет? Тогда рассказываем, что эту диету необходимо проводить 4 дня, но, самое интересное, что за эти 4 дня вам удастся избавиться от 3 кг. Не об этом ли вы мечтали? Единственное противопоказание клубничной диеты – непереносимость организмом ягоды, иначе говоря – аллергия. Кушать клубнику мы будем по 800 грамм в день, соединяя с ней некоторые продукты. Ну, приступим…
1 день клубничной диеты
На завтрак сделаем салат из 1 стакана клубники и 1 зеленого яблока, заправим всё ложкой мёда и стаканом кефира 1% жирности.
На обед отведаем салат из 1 стакана клубники и 2 свежих огурцов, добавим 50 грамм отварной курицы и 1 грецкий орех с любой зеленью. Всё заправить 1 чайной ложкой масла растительного и лимонным соком и половины фрукта.
На полдник у нас — стакан клубники с кусочком ржаного хлеба.
На ужин будет, естественно, салат из стакана клубники, куда следует добавить 100 грамм картофеля, небольшую луковицу и 50 грамм обезжиренного творога. Всё это заправить обезжиренным кефиром в размере — 100 мл и лимонным соком из половины фрукта.
2 день клубничной диеты
На завтрак у нас будет 1 стакан клубники и кусочек ржаного хлеба.
На второй завтрак съедим стакан перетертой клубники и выпьем стакан кефира.
На обед отведаем три блинчика с начинкой из перетертой клубникой (без сахара).
На ужин у нас — салат из 100 гр. свежей капусты и стакана клубники. Заправляем 1 чайной ложкой масла (растительного).
3 день клубничной диеты
На завтрак перекусим стакан клубники и кусочек ржаного хлеба, а можно — один тост.
Что касается обеда, то стакан клубники, половина банана и 200 грамм дыни, будут отличным вариантом.
На полдник у нас — стакан клубники и кусочек ржаного хлеба.
На ужин будет салат из овощей на пару , а именно:70 грамм картофеля, 70 грамм капусты,70 грамм моркови.
За два часа до сна следует скушать стакан клубники.
4 день клубничной диеты
На завтрак отведаем стакан клубники и 50 грамм твердого сыра.
На обед у нас будет, конечно, салат из стакана клубники и 100 грамм отварной рыбы, а также небольшая луковица и листья салата. Всё это заправляем чайной ложкой масла (растительного)
На ужин съедим салат из стакана клубники, вперемешку со 100 граммами свежей капусты. Всё это заправим чайной ложкой масла (растительного)
Клубничная диета относится к разделу «Экспресс», в связи с этим рекомендуется придерживаться в выходные дни и дни, когда вы меньше всего активны с физической точки зрения. Более 4 дней использовать клубничную диету не рекомендуется.
Самые эффективные диеты для похудения — к ним смело можно отнести клубничную диету. Худейте с удовольствием.