В настоящее время очень мало тех, кто отказался бы от стаканчика томатного сока. А если говорить о людях, проблемой которых является лишний вес, то томатный сок должен занимать более чем важное место в их жизни. Мы предлагаем вам диету на томатном соке, которая быстро и без особых усилий поможет сбросить лишние килограммы.
Томатный сок позволяет избавиться не только от лишнего веса, так как содержит незначительное количество калорий (всего 18), но и утолить чувство голода. Диетологи советуют попробовать диету на томатном соке, так как она позволяет сбросить лишний вес за небольшой период времени. Томатный сок очень полезен для здоровья, но следует помнить, что сок обязательно должен быть свежевыжатым, но лучшим соком для диеты будет сок, приготовленный дома самостоятельно, так как именно он будет самый свежий и натуральным.
В 1-й день диеты на томатном соке на завтрак необходимо выпить 200 г томатного сока и два кусочка цельнозернового хлеба с тонким слоем сливочного масла. В обед снова стакан сока, яблоко (можно запечь в духовке), свежие овощи и отварной коричневый рис. На ужин говяжьи котлеты, приготовленные на пару, опять же отварной коричневый рис и естественно стакан томатного сока.
Во 2-й день диеты на томатном соке на завтрак надо выпить стакан томатного сока и съесть обезжиренного творога. Во время обеда также стакан сока, 150 грамм отварной рыбы без содержания жира, салат из овощей (огурцы, помидоры и листья зеленого салата), заправленный одной ложкой оливкового масла и соком лимона, и виноград (100 грамм.). Ну, а на ужин стакан томатного сока, половинку отварной куриной грудки и снова отварной коричневый рис.
На 3-й день диеты утром стаканчик томатного сока и фруктовый салатик. В обед опять же наш любимый томатный сок, рис отварной коричневый, свежие овощи (но не больше одной порции) и яблоко (можно запечь в духовке). На ужин котлеты говяжьи, приготовленные обязательно на пару, отварной коричневый рис и стакан томатного сока.
Также, пользуясь этой диетой, желательно пить много воды, расслабляться зелёным чаем (обязательно без сахара). Диета на томатном соке рассчитана примерно на 10 дней, но такое питание не совсем полноценное, поэтому в случае ухудшения самочувствия следует прекратить диету.
Если говорить о современных взглядах на диетологическую коррекцию фигуры, то стоит отметить, что самым правильным считается похудение, когда диетолог назначает индивидуальную и определенную диету в качестве переходного этапа к здоровому образу жизни. Любая диета не должна продолжаться больше 10 дней, так как может начаться привыкание именно к этому питанию и потом уже сложно будет перейти на другой рацион. Из-за этого перед применением даже самой безобидной диеты, лучше не полениться и проконсультироваться со специалистом в данной области.
Что бы не мучиться с выбором диеты, клуб эффективных диет предлагает вам ознакомиться со статьей Как выбрать диету, чтобы добиться максимально положительного результата в процессе похудения.