Известная актриса и медийное лицо Юлия Высоцкая не придерживается какой-то одной определенной диеты. Она действует по обстоятельствам: требуется скинуть несколько лишних кило – диета, нужно потом подтянуть мышцы и придать телу нужные формы – спорт. Что касается пищевого поведения, то Юлия также не придерживается особых правил: она может и поесть от души, и сесть на раздельное питание, если потребуется.
Главное, чтобы в процессе похудения, по мнению Юлии, сохранялись силы и энергия, чтобы жизнь протекала в нужном ритме, и организм не страдал от отсутствия необходимых питательных веществ.
Диета Юлии Высоцкой: необходимые составляющие
Для того чтобы диета Юлии Высоцкой сработала в полной мере, вы должны полюбить спорт. Вам, кроме определенного стиля питания, нужно будет дать место в своей жизни нескольким составляющим: зарядке, бегу и тренажерам.
Что касается еды – то особых ограничений диета Юлии Высоцкой не предусматривает. Актриса ест практически все, но очень немного.
Завтрак Юлии достаточно плотный: это может быть каша с творогом, омлет с кусочком ржаного хлеба или гречневая каша с яйцом , сваренным всмятку. В завтраке должны сочетаться белки и сложные углеводы.
Обед и ужин Юлии Высоцкой обязательно включают в себя белковые продукты, например, рыба, мясо, творог и овощи.
Юлия – человек дисциплинированный, но она иногда позволяет себе съесть что-то вкусное и вредное. Но, при этом, Юлия старается даже эти «вредные» продукты делать более щадящими. Например, она никогда не покупает готовый майонез, а делает его сама – из натуральных продуктов.
Диета Юлии Высоцкой: полезные советы
Вот несколько советов от Юлии Высоцкой, которые могут вам быть полезными.
Если у вас вес, в принципе, нормальный и вы просто хотите поддержать себя в хорошей форме – ешьте продуты стандартной жирности. Это относится к творогу и кефиру. Если вы предпочитаете обезжиренный творог, то Юлия советует его есть в виде сырников, запеканок и другой выпечки. Если же вы не успеваете себе с утра приготовить блюдо из творога – съешьте пару ложечек творога обычной жирности.
Более пристально следите не за процентом жирности, а за размером порции.
Пейте воду и травяные чаи – не меньше двух литров в день. Для травяных чаев можно использовать шиповник, ромашку, имбирь с медом.
Диета Юлии Высоцкой разрешает мед в небольших количествах, нужно следить, чтобы он не повлиял на повышение уровня инсулина.
Юлия очень любит выпечку и сыр. Понятно, что это вкусные и калорийные продукты, и каждый день их ест нельзя. Но тем больше наслаждение от вкусного продукта, если позволять его себе только время от времени.
Диета Юлии Высоцкой не требует особых усилий – она достаточно простая и не голодная. Самое главное – помнить о том, что вы должны быть не только стройной, но и здоровой. Любите свое тело – и оно будет вас радовать своей красотой.