Методика похудения, которая сегодня предлагается вашему вниманию, часто используется самыми утонченными созданиями на земле – балеринами. С ее помощью танцовщицы приводят свои фигуры в надлежащую форму, которая помогает им заниматься тяжелым трудом – порхать по сцене, доставляя нам наслаждение красотой и невесомостью.
Диета для похудения, которую они используют, считается одной из самых жестких. Состоит она в основном из молочных продуктов. Для похудения нужно выбирать натуральные молочные продукты, практически обезжиренные. Если у вас не получится найти натуральное нежирное молоко вы можете разбавлять людом молоко обычной жирности. Диета балерин может повторяться максимум три – четыре дня, не больше. Если вы почитаете отзывы о диете балерин, вы поймете, что продержаться на ней довольно сложно, но и эффект вы получите быстрый и выраженный.
Диета балерин: подробное меню
Молоко и кефир можно употреблять не более 3% жирности.
Завтрак: возьмите пачку обезжиренного творога, разделите на три части и съешьте одну треть, выпейте чашку еле теплого обезжиренного молока или кефира.
Ланч: натуральный свежезаваренный кофе, кусочек хлеба с 50-ю граммами масла, 1 чайная ложечка меда.
Обед: 50 граммов вареного риса, чашка нежирного бульона (лучше всего второй или третьей варки), кусочек вареного нежирного мяса.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: чайная ложечка меда вместе со стаканом обезжиренного молока или кефира.
Диета балерин: методика похудения
Выше нами была приведена краткосрочная диета, но есть также целая методика похудения балерин. Вот ее главные принципы.
1. Все супы — это полноценная, вполне самостоятельная еда, их едят в сочетании с другими продуктами.
2. Мясные и рыбные продукты нельзя есть за один прием пищи – они содержат разные виды белка.
3. Магазинный майонез категорически запрещен. Хотите майонеза – приготовьте его сами.
4. Солить пищу нельзя. Замените ее соевым соусом или другими натуральными приправами.
5. Нельзя пить вместе с едой. Пейте или 30 минут до еды и через час после. В день нужно выпивать не менее 2-х литров минеральной негазированной воды.
Отзывы о диете балерин: кому как худелось
Маргарита, 35 лет
Диета балерин стала для меня палочкой-выручалочкой после рождения второго ребенка. Я тогда поправилась на 22 килограмма, и это было не только некрасиво, но и тяжело. На диете балерин я избавилась от лишнего веса за 4 месяца, и стала чувствовать себя красивой и стройной. Трудно было только в первые дни, затем организм перестроился и я спокойно провела на этой диете все оставшееся время.
Светлана, 27 лет
Я искала диету, которая поможет потерять в короткий срок несколько килограммов. Пробовала много разных вариантов, но помогла мне только диета балерин. За 3 дня ушло 5 килограммов. Я довольна таким результатом.
Мила, 18 лет
Я занимаюсь фигурным катанием, и мне необходимо сохранять хорошую форму. Когда мне нужно, я сижу на диете балерин 2-3 дня. Эта диета реально уменьшает объем желудка, после нее уже не хочется есть большими порциями. Результат меня всегда радует!
Если вы не работаете физически так много, как прелестные танцовщицы, вы можете заменить балетную нагрузку на фитнес, или, например, на lpg-массаж.
Анастасия Волочкова о диетах: