Диета Джессики Альбы: как быстро восстановить фигуру после родов
загрузка...

Диета Джессики Альбы: быстро восстанавливаемся после родов

Актриса Джессика Альба считается одной из самых сексуальных актрис Голливуда. Зрители ее полюбили буквально с первого фильма, и актриса с тех пор не потеряла своей привлекательности. Этому не помешали даже роды – Джессика Альба очень быстро восстановила идеальную форму.

Сама актриса говорит о том, что ее точеная фигура – результат постоянный и упорных тренировок. К тому же, в арсенале красавицы есть эффективная методика похудения.  О ней сегодня и поговорим.

Диета Джессики Альбы: едим немного и только качественную пищу

Актриса очень пристально следит за тем, что и сколько она ест. Джессика Альба четко определила для себя размер порции, которая вполне достаточна для нормальной работы организма и подавления чувства голода, но, при этом, не является чрезмерно большой и не вызывает переедания. Если порция кажется актрисе слишком большой, она съедает только ее половинку.

В том случае, если актриса садится за стол в большой компании друзей или родственников, она просит их заказывать блюда в русле ее диеты для похудения – ведь удержаться от соблазна полакомиться вкусным и калорийным блюдом бывает очень сложно.

Диета Джессики Альбы: особенности и секреты

Эффективная  диета для похудения, которую использует актриса, работает на все двести процентов: Джессика появилась на светской тусовке всего-навсего через пару недель после родов и удивила присутствующих своей тонкой, подтянутой фигурой. Итак, какого рациона придерживается для похудения голливудская звезда?

Диета Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада, но редко и чуть-чуть. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами, и цельнозерновыми продуктами.

Вот один из вариантов меню Джессики Альбы на три дня.

День первый

Завтрак: миска овсяных хлопьев с ягодами или омлет из трех/четырех  яичных белков.

Ланч: 170 граммов рыбы или куриной грудки, порция  салата из свежих овощей.

Обед: порция сашими или небольшой кусочек нежирного мяса, три вареные картошки и еще немного любых овощей.

День второй

Завтрак: кашка, сваренная на нежирном молоке с нежирным йогуртом или ягодами или пара тостов из черного хлеба с нежирным творогом.

Ланч: порция свежих овощей и омлет из яичных белков.

Обед: тарелка свежих овощей и отварное куриное филе или одно яблоко и 150 граммов сыра.

День третий

Завтрак: тарелка овсяной кашки с ягодами и омлет из трех/четырех  яичных белков.

Ланч: фрукты, горсточка миндаля с замороженным йогуртом или попкорн без масла, или немного нежирного сыра.

Обед: большая тарелка салата с зеленью, 170 граммов лосося-гриль или приготовленного на пару.

Обратите внимание на то, что диета Джессики Альбы не предусматривает ужина. Однако, в течение дня вы можете устраивать себе перекусы или орехов или сухофруктов. Обязательно пейте негазированную воду или зеленый чай – так вы сможете притупить чувство голода. Если вы будете твердо придерживаться такого рациона, то можете ежедневно баловать себя кусочком горького шоколада.

И, конечно, занимайтесь фитнесом, плаванием, или, хотя бы, легкой физкультурой, устраивайте регулярные прогулки на свежем воздухе.

В случае комплексного подхода и аккуратного выполнения диеты, ваша фигура приобретет желаемые, стройные очертания. Главное – верьте в себя!

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности
загрузка...
Еще почитать

Написать ответ