Чудная персиковая диета

Любите ли вы персики так же, как люблю их я? Если да, то вам сюда. Персиковая диета просто не может не притягивать свои основным компонентом и не стоит бояться, то вы переедите этот фрукт и не захотите его кушать больше. Такого просто не может быть. Сортов персиков существует большое количество, их скрещивают с другими фруктами. Персик наделён мочегонным свойством, что поможет избавиться от лишней жидкости в организме. При персиковой диете вы не будете чувствовать чувства голода, так как у этого фрукты сильная насыщаемость он с радостью наделяет организм необходимыми полезными веществами.

Меню персиковой диеты на первые 2 недели

На завтраки и полдники в течение двух недель персиковой диеты будет одинаковое питание.

Завтрак — чашечка чая или кофе, 2 тоста с 2 чайными ложками варенья, плюс 1 персик.

Полдник — 200 грамм персиков.

День 1

На обед — два кусочка ветчины, выбирайте ту, которая содержит мала жира,  котлета из курицы, картофель, перец и 2 ломтика дыни.

На ужин — свежий салат из любых овощей.

День 2

На обед — 100 граммов вареной телятины, кабачки, а на десерт — ломтик арбуза.

На ужин покушаем кусочек пиццы (до 150 грамм), вкусный салат из персиков и йогурта.

День 3

На обед у нас — макароны с помидорами (50-60 грамм), зеленый салат, на десерт — два ломтика дыни.

На ужин – форель, сделанная  на гриле, также салат из помидоров и лука, и, конечно, персиковый мусс со сливками.

День 4

На обед этого дня мы приготовим салат из курицы и персика, а также макароны из твердых сортов пшеницы (до 200 грамм).

На ужин будет рыба, сделанная на пару(около 300 грамм), кусочек цельнозернового хлеба с 2 кусочками сыра.

День 5

На обед — рис (60 грамм), заправленный соусом, бифштекс и  зеленый салат, на десерт — персик.

Ужинать будем салатом из фасоли (100 грамм),а на десерт — персиковое мороженое с мятой.

День 6

На обед — паста с овощами (около 60 грамм) и говяжья котлета, конечно же, про персик не забудьте.

На ужин — гаспачо, омлет с  кусочком хлеба и нежирным творогом(100 грамм).

День 7

На обед — рыба и картофель, которые следует запечь в духовке, овощной салат, а на десерт — ломтик арбуза.

Ужинать будем салатом из тунца и листьев салата, вприкуску — кусочек хлеба с отрубями, а на десерт — персик с творогом.

А что кушать в следующие 2 недели?

Далее персиковая диета продолжается закрепительным этапом в течении 2 недель. Именно в это момент можно кушать следующие продукты:

•  — все овощи;
•  — менять меню обеда и ужина;
•  — за день необходимо употреблять 2 ложки оливкового масла.

Но надо помнить, что завтрак у нас будет строго запланированный и с одним меню, а именно:

•  — стакан нежирного йогурта;
•  — 3 тоста с 2 чайными ложками варенья на фруктозе;
•  — Кофе с молоком или чай;

Что касается обеда, то тут всегда овощное рагу (около 150 грамм) и на выбор:

•  — Рис отварной с 1 чайной ложкой оливкового масла и сыром пармезан (60 грамм);
•  — Томатная паста с (около 60 грамм);
•  — Ветчина (30 грамм) и хлеб со злаками (80 грамм);
•  — Кусок пиццы с морепродуктами (150 грамм).

На полдник — 200 грамм фруктового салата из персиков или клубники.

Ужин угостит нас овощным салатом (150 грамм) и на выбор:

•  — яйцо (не более 2 раза в неделю);
•  — 150-200 грамм рыбы (около 2 раза в неделю);
•  — 100-120 грамм мяса (не более 1 раз в неделю);
•  — Около 50 грамм моцареллы или 100 грамм творога (только 1 раз в неделю);
•  — Овощной салат из фасоли (не более 1 раз в неделю);
•  — Стакан нежирного йогурта (это можно 4 раза в неделю);
•  — Свежие фрукты (необходимы 3 раза в неделю).