Овны – активные и энергичные люди, всегда и во всем стремящиеся достичь максимума, в том числе – в питании. Ощущение того, что «сила пребудет с ними всегда», зачастую бывает обманчивым и доводит Овнов до ожирения, заболеваний сосудов головы, центральной нервной системы, почек, головным болям мигреням.
Чтобы избежать этих неприятностей, Овен должен понять, что ничто не вечно и составить правильный рацион питания, из продуктов, которые ему наиболее полезны.
Диета для Овна: исключаем вредные продукты
Если вы Овен, и хотите, чтобы болезни, традиционные для вашего знака вас не беспокоили, исключите из своего меню темное мясо, животные жиры, тяжелую жареную пищу, консервированные продукты, слишком соленые и пряные блюда.
Не злоупотребляйте, а лучше совсем исключите чай, кофе и крепкие алкогольные напитки. Также противопоказаны сладости.
Включаем полезные продукты
Для Овна очень полезна рыба. Она не только дает организму необходимый фосфор, но и является источником энергии. Также для подзарядки организма энергией и железом для Овна очень хороши любые зерновые каши, а особенно – из пшена, пшеницы, гречки, ячменя, также очень полезны для Овна отруби.
Необходимые микроэлементы попадут в организм Овна из сыра, нежирного творога, моркови, капусты, свеклы, репы и редиса. Обязательны бобовые – как источник белка, и как продукт, способствующий выработке гемоглобина. Улучшить обмен веществ помогут петрушка и пастернак.
Диета для Овна должна быть богата витамином С. В первую очередь, включите в свое меню фрукты, особенно обратите внимание на цитрусовые, бананы и яблоки. В зимний период в рационе Овна обязательно присутствие сухофруктов, клюквы, калины, брусники, квашеной капусты.
Традиционные кофе и чай Овны могут заменить на натуральные чаи – из каркаде, шиповника, боярышника, малины, облепихи, черники, черноплодной рябины, малины.
Особая составляющая в рационе Овна, которая стимулирует деятельность нервов, мышц и мозга — фосфат калия. Его можно почерпнуть из земляники, помидоров и орехов, свеклы, цветной капусты, моркови, лимонов, огурцов, редиса, фиников, яблок, лука, шпината, салата, редиса.
Травы, полезные Овнам – лавр, виноград, мята, алоэ, базилик, каперсы, стручковый перец.
Диета для Овна: не только еда
Очень полезен для Овна упорядоченный распорядок дня, когда исключены перекусы «на бегу», вредные продукты, а прием пищи происходит в одно и тоже время, и исключены переедания на ночь.
Наиболее благоприятный разгрузочный день – вторник.
Овнам очень полезны физические нагрузки, прогулки и свежем воздухе – неспешные и расслабляющие.
Эти правила просты – но очень эффективны. Если Овен будет вести беспорядочный образ жизни, его природная энергия вскоре истощиться и вместо счастливой и радостной жизни Овен может получить букет различных заболеваний.
Диета для Овна: примерное меню
Вот несколько вариантов примерного меню на один день, вы можете выбрать для себя один, наиболее вам симпатичный.
Завтрак
1. Одно яйцо, сваренное «в мешочек» или всмятку, один тостик из хлеба с отрубями, один нежирный йогурт.
2. Одно яблоко и один банан, двадцать пять граммов несладких хлопьев с нежирным молоком.
Второй завтрак или легкий обед
1. Пару ломтиков хлеба с отрубями, овощной салат, 50 граммов нежирной ветчины или вареной курицы, одно яблоко.
2. Небольшая тарелка супа (постного), булочка из муки грубого помола, порция овощного салата, 75 граммов соленого тунца, одна свежая груша.
3. Сто пятьдесят граммов рыбы, запеченной на гриле, 125 граммов картофеля в мундире, большая порция овощного салата.
Ужин
1. Небольшой кусочек нежирного мяса, гарнир из вареной моркови или цветной капусты, большая порция овощного салата, сбрызнутого лимонным соком.
2. Один небольшой бифштекс и помидоры, запеченные на гриле, небольшая порция кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, сбрызнутого лимонным соком.
P.S. Отмечу, что диета по знаку Зодиака – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, диета по гороскопу, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.
Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!