Козерогов невозможно признать обладателями богатырского здоровья, но их энергетические запасы вполне достаточны для того, чтобы жизнь была длинной и счастливой. Для этого Козерогам вполне достаточно заботиться о себе. Главное в этом процессе – активизация метаболизма.
Обмен веществ у Козерогов медленный, это отрицательно влияет на костную систему, вызывает ревматизм, повреждения ног и коленей, депрессии, длительные простуды, артриты и радикулиты, бесплодие. Также Козероги могут страдать заболеваниями кожи, почек, аллергиями и психологическими расстройствами.
Диета для Козерога: исключаем вредные продукты
Из своего рациона Козерогам нужно исключить сладкие десерты и сладкие газированные напитки, жирную рыбу и жареное мясо, копчености, консервы, шпинат и жареную картошку.
Порция еды не должная быть очень большой, а также, Козерогам лучше разделять белки и углеводы. Козерогам категорически противопоказаны жесткие диеты, особенно – шоколадная.
Включаем полезные продукты
Лишний вес у Козерога чаще всего появляется из-за вялого пищеварения. Чтобы активизировать его, диета для Козерога рекомендует добавлять в пищу специи: мускатный орех, мяту, анис, шалфей, гвоздику, базилик, а также сельдерей и петрушку. Как вариант, Козерог перед едой может использовать аперитив, но, разумеется, в очень небольших количествах.
Для лучшего усваивания пища этого знака должна быть легкой, в основном, состоящей из постного мяса, тушеных овощей, макарон, круп, кефира, творога и зернового хлеба.
В меню Козерога всегда должны присутствовать фрукты и овощи. Самые полезные для этого знака следующие: вишня, черешня, клубника, слива, чернослив, инжир, дыня, айва, ежевика, свекла, морковь, капуста, шпинат, спаржа, баклажаны, а также миндаль. Для сохранения достаточного количества кальция в крови Козерогам необходим мед. Полезны травяные настои из айвы, коровяка и птичьего горца.
Энергетически для Козерогов необходим фосфат кальция и фторид. Фосфат можно почерпнуть в яичной скорлупе – она легко усваивается и содержит все элементы, необходимые для укрепления костной ткани. Фторид в необходимом количестве содержится в морской рыбе и чае.
Диета для Козерога советует питаться легкой пищей, делать это дробно, и не забывать об овощах и специях. Если вы решили сесть на быструю диету, обязательно дополняйте ее витаминными комплексами.
Для того чтобы хорошо себя чувствовать, Козерогу необходимы витамины А, С, Е. Источником протеина может быть нежирное, постное мясо, творог, йогурт, чечевица, яйца. Между приемами пищи полезно пить кипяченую или минеральную воду. Лучший разгрузочный день – суббота.
Диета для Козерога: не только еда
Правильное питание Козерогам полезно дополнять массажем и легкими физическими нагрузками.
Диета для Козерога: примерное меню
Вот несколько вариантов меню для Козерога на один день, выберите тот, который вам больше понравится или попробуйте их все.
Завтрак
1. Пара ложек хлопьев с нежирным молоком, одна свежая груша или яблоко.
2. Один нежирный йогурт, половина стакана несладкого фруктового сока, один апельсин.
Обед
1. Пара кусочков хлеба с отрубями, порция овощного салата, пара столовых ложек домашнего нежирного сыра или 12 граммов нежирного сыра «Чеддер».
2. Один нежирный йогурт, одно яйцо, сваренное вкрутую или одна куриная ножка-гриль, большая тарелка овощного салата, два хрустящих хлебца.
Ужин
Небольшая порция курицы-гриль без кожи, большая тарелка овощного салата или порция зеленых овощей.
P.S. Отмечу, что диета по гороскопу – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, диета по знаку Зодиака, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.
Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!