Вообще-то, очень многие считают, что похудеть быстро и без вреда для здоровья практически невозможно. Что же, с этим трудно не согласиться – ведь чаще всего худеющие красавицы прибегают ну просто к экстремальным мерам и просто морят себя голодом в надежде на тонкую талию, и – естественно – получают не только ее, но и ухудшение самочувствия.
Но, на самом деле, существуют действенные методы похудения, которые дают быстрый и устойчивый результат, не нанося вреда здоровью. Один из таких методов – диета на перловой каше. Действительно, скромная перловая каша – превосходный диетический продукт, на основе которого существует эффективный метод для похудения.
Диеты для похудения на кашах не ограничиваются перловой, другие каши также полезны и эффективны. Но, тем не менее, перловая диета имеет свои несомненные плюсы, как для похудения, так и для оздоровления.
Перловая диета: начнем с крупы
Откуда получается перловая крупа? Знаете, я даже об этом как-то не задумывалась – до этого самого момента написания статьи. Как оказалось, перловка – это обработанное, но неочищенное от зерновой оболочки ядро ячменя. Именно это делает перловку бесконечно полезной для человеческого организма, ибо подобный метод обработки сохраняет в крупе огромное количество витаминов и минералов.
Еще один видимый невооруженным взглядом плюс диеты на перловке в том, что она очень сильно экономит ваши финансовые средства. Кроме того, во время приготовления перловая крупа разваривается и, соответственно, увеличивается в объеме. Таким образом, и без того дешевый килограмм перловой крупы вы будете есть долго и с удовольствием.
А что касается витаминных добавок, которые обычно рекомендуют принимать при моно-диетах, в данном случае вы можете исключить – диета на перловой каше сама способна дать вашему организму весь необходимый витаминно-минеральный состав. Поговорим об этом подробнее.
Перловая диета: все, что нужно организму — здесь!
Что же есть в этой чудо-крупе? Например, в перловке есть калий – весьма полезный элемент для сердца и кровеносных сосудов. Еще диета на перловой каше пополнить ваш организм железом, цинком, йодом и кобальтом. Отдельно скажем о витамине В, улучшающем кровообращение, углеводный и белковый обмен, что напрямую влияет на ускорение метаболизма и повышение общего тонуса.
Если говорить короче – в перловке есть почти все элементы таблицы Менделеева.
А сколько в ней клетчатки! Что является для худеющих красавиц еще одним большим плюсом – ведь это означает, что вы долго не будете испытывать чувства голода. В придачу к этому перловка прекрасно почистит ваш организм, выведет токсины и шлаки.
Перейдем к лечебным свойства перловки. Например, в ней содержится гордецин – его используют для лечения грибковых заболеваний кожи. Народная медицина использует перловку еще шире: ее отвар имеет противовоспалительное, мочегонное воздействие, а также успешно справляется с простудой и кашлем.
Словом – диета на перловой каше не только поможет вам похудеть, но и укрепить здоровье, сто делает ее одной из редких диет для похудения, совмещающих приятное с полезным.
Перловая диета: всего пять дней
Диета на перловой каше очень проста в исполнении. Вы просто варите перловку без соли и перца, и едите ее без масла. Перловая крупа варится долго, поэтому лучше замочить ее с вечера — и тогда на утро у вас ее приготовление не займет много времени. И помните, что во время варки первоначальный объем увеличится в пять раз.
Диета на перловой каше соблюдается в течение пяти дней. На протяжении этого времени три раза в день — на завтрак, обед и ужин, необходимо съедать порцию перловой каши. Между приемами пищи пейте не газированную воду, несладкий кофе или чай.
Да, такой режим выдержать достаточно сложно, особенно в том случае, если вы привыкли во всем потакать своему желудку. Но за то, всего-навсего через пять дней вы увидите, насколько лучше вы стали выглядеть, и поймете, что ваши жертвы были не напрасны.
Перловая диета: чего от нее ждать?
Итак, если вы будете строго придерживаться рациона, каждый день вы будете избавляться от килограмма лишнего веса. В первые пару дней ваш организм очистится от шлаков, токсинов, лишней воды, солей и вредных веществ. Затем начнет активно сжигаться жир – и вы с удовольствием начнете рассматривать свое отражение в зеркале: вы не только станете стройнее, но и значительно свежее и моложе, чему будет способствовать коллаген, также присутствующий в перловке.
И диетологи, и те, кто уже похудел на перловке, хором вам скажут, что эта каша способна творить чудеса. Попробуйте и вы для начала включить перловую кашу в свое меню, а потом и посидеть на ней всего пять дней. И – потом меняйте гардероб!