Каждый раз, глядя на певицу Валерию, я поражаюсь тому, как она выглядит – просто идеально. Тонкая фигурка, молодое лицо – а ведь у Валерии трое детей и лет ей уже за сорок! В чем секрет стройности и утонченной красоты певицы? Валерия никогда не скрывала того, при помощи чего она соблюдает великолепную форму.
Диета певицы Валерии: без фанатизма!
Диета Валерии основана на четырех основных правилах: активный образ жизни, отсутствие культа еды, положительный настрой, а также отсутствие вредных привычек.
На взгляд Валерии самая лучшая диета – это отсутствие ужина. Но в ограничениях нужно обходиться без фанатизма, и не требуется быть к себе через чур строгой – позволяйте себе маленькие слабости, иначе диету будет очень тяжело перенести. А ведь психологическое состояние очень важно для достижения нужного результата!
По словам Валерии, когда она на отдыхе, то вносит изменения в свой обычный режим питания. Она считает, что хороший отдых должен быть полноценным, и пусть прибавится пара лишних килограммов – они быстро «сгорят» в рабочем режиме.
Диета певицы Валерии: разнообразие во всем
Валерия часто практикует диеты, и часто пробует их различные варианты. Другое дело, что она не приветствует жесткие, изнуряющие диеты, а отдает предпочтение краткосрочным разгрузочным дням. А еще певица соблюдает церковные православные посты – и это также благотворно влияет и на ее организм, и на душевный настрой.
Такая система помогает Валерии оставаться стройной, несмотря на то, что генетически она склонна к полноте. Если раньше Валерия часто экспериментировала с диетами, то сейчас она считает, что лучший метод держать себя в форме – это напряженный гастрольный график, уход за детьми и раздельное питание. Валерия практикует раздельное питание уже давно, и никогда не смешивает углеводы и белки.
Диета певицы Валерии: здоровый рацион плюс спорт
Основу рациона певицы составляет нежирный кефир, фрукты и овощи, и блюда, приготовленные на пару. Певица пьет много негазированной минеральной воды и зеленого чая. А самый любимый диетический продукт Валерии, который она с удовольствием ест и берет с собой на гастроли – нежирный зернистый творог.
Некоторые продукты Валерия старается не есть. Это мясо (за исключением курицы), картошка, помидоры и сладости. Это же относится к белому хлебу, сахару, макаронам, сливочному маслу и алкоголю. Диета Валерии также исключает копченое, жирное, жареное и мучное.
И, конечно, певица занимается фитнесом и йогой, минимум два раза в неделю. В этом Валерия также советует соблюдать меру, и не слишком себя изнурять.
Как видите, не голодая и не «прописываясь» в тренажерном зале можно выглядеть замечательно. Главное – подобрать для себя наиболее оптимальный режим питания, есть здоровую пищу и вести активный образ жизни.