Диета Келли Осборн: питание и рацион
загрузка...

Диета Келли Осборн: мотивация, нагрузки и здоровое питание

Келли Осборн, известная тусовщица, дочь знаменитого британского рокера, долгое время вела весьма свободный образ жизни. Ночные клубы, тусовки, неумеренность еде и питье, пристрастие к вредным продуктам, полное отсутствие правильного пищевого поведения – все это делало ее не просто пышкой, а настоящей толстухой. Вес девушки доходил до 80 килограммов. И вдруг с Келли произошло волшебное превращение – она перестала тусить по ночам, начала заниматься фитнесом и стала есть здоровую пищу. И похудела на 20 килограммов! Как же ей это удалось?

Диета Келли Осборн началась с мотивации

Да, именно так.  Когда Келли Осборн повстречалась на съемочной площадке шоу «Танцы со звездами» с красавцем Люком Уорралом  она впервые всерьез задумалась о необходимости похудеть. А когда она увидела себя на экране телевизора – это зрелище ей настолько не понравилось, что Келли приняла окончательное решение. И выполнила задуманное.

Физические нагрузки необходимы

Первым шагом на пути к стройной фигуре для Келли Осборн стали тренировки в классе пилатеса. Девушке пришлось приложить много усилий, чтобы войти в спортивный ритм и выдерживать фитнес нагрузки. Занятия на беговой дорожке начались с десяти минут и постепенно выросли до тридцати. Приседаний вначале было всего лишь два, а теперь Келли Осборн свободно приседает сто раз. Первые положительные результаты, ее вдохновили, и Келли упорно продолжала тренироваться.

Диета Келли Осборн: особенности и рацион

Свою стройную фигуру Келли получила не только с помощью физических упражнений. Вот несколько правил, которых она строго придерживается.

Перед каждым приемом пищи девушка выпивает стакан воды.

Если она начинает испытывать голод, в качестве перекуса Келли использует легкую пищу, например, яблоко.

Келли ест только те продукты, которые ей нравятся. Она не питается исключительно диетической едой. Но при этом, ее рацион состоит из здоровой пищи, которая ей по вкусу. Чтобы не испытывать дискомфорт и успешно двигаться по пути совершенствования, Келли планирует свое меню так, чтобы в нем сочеталось приятное с полезным.

Если диета Келли Осборн вас заинтересовала, вы можете воспользоваться следующим вариантом на один день.

Завтрак: выберите на свой вкус или отруби с изюмом и курагой или омлет из белков с нежирным сыром.

Перекус после завтрака: свежий огурец.

Ланч: легкий салат с мацареллой, небольшая порция курицы-гриль без заправки.

Перекус после ланча: несладкий молочный коктейль или пара кусочков нежирного сыра.

Ужин: сэндвич с индейкой, порция свежих овощей.

Перекус перед сном: яблоко или салат из шпината с легкой заправкой.

И, напоследок я скажу: еще недавно на страницах желтой прессы то и дело мелькали фотографии Келли Осборн в неприглядном виде. Но девушка сумела взять себя в руки, победить вредные привычки и добиться поставленной цели. Уверена, что при надлежащей мотивации и у вас тоже все получится. Главное – сильное желание и разумный подход, и лишние килограммы уйдут навсегда.

Варвара М. Краса

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности
загрузка...
Еще почитать

Написать ответ