Очень часто Девы выглядят хрупкими и субтильными. Однако природа одарила их прекрасным здоровьем, и многие представители этого знака могут похвалиться многолетней жизнью.
Многие Девы уже в молодые годы начинают следить за состоянием своего здоровья, и правильно делают — их самым уязвимым местом является кишечник, орган, напрямую связанный с переработкой пищи.
Также Девы часто страдают головными болями, болезнями ног, экземой, псориазом, аллергиями, простудами, легочными заболеваниями. Некоторые Девы склонны к полиартритам, суставному ревматизму, болям в пояснице, руках и плечах.
Диета для Дев: исключаем вредные продукты
Главная проблема в системе питания Дев в том, что они едят нерегулярно, слишком большие порции и неправильно выбирают продукты.
Диета для Дев настоятельно рекомендует исключить из меню животные жиры, консервы, сладости и копчености. Однозначно исключается алкоголь.
Девам нужно избегать тяжелой пищи, которая трудно переваривается и раздражает кишечник. Утро лучше начинать не с кофе, а с чая, а также завтрак не должен состоять из углеводов.
Включаем полезные продукты
Основой правильного питания должна стать простая, здоровая пища, насыщенная клетчаткой, с большим количеством овощей и фруктов.
Диета для Дев требует постоянного присутствия тушеных овощей, кисломолочных продуктов, макаронных изделий, всевозможных каш. Мясо нужно или запекать в духовке, или готовить на пару, животные жиры требуется заменить на растительные.
Диета для Дев отдает предпочтение капусте и цветной капусте, бобам, сельдерею, моркови, кабачкам, тыкве. Из фруктов полезны груши, яблоки, виноград, абрикосы и гранаты.
Энергетические элементы, необходимые Девам — сульфат калия и фосфат железа, их можно почерпнуть из гречки, овса, пшена, яблоко, кабачков.
Рацион Девы должен быть насыщен протеинами, поэтому не забывайте о миндале, цикории, йогуртах, шпинате, цуккини, финиках, сливах, сыре, зеленом салате. Девам полезны настои из целебных трав – розмарина, валерианы и содового чабера. Лучший разгрузочный день – среда.
Диета для Дев: не только еда
Девы должны внимательно относиться к пищеварению. Для этого важно не только соблюдение диеты, но и небольшие физические нагрузки, прогулки, йога, фитнес. Обратите внимание на распорядок дня, постарайтесь привести питание в норму – как по составу продуктов, их количеству, так и по распорядку приема пищи.
Диета для Дев: примерное меню
Вот несколько вариантов завтраков и закусок, составленных в соответствии с рационом Дев. Выберите тот, который вам больше по вкусу.
1. Пара столовых ложек хлопьев с отрубями с небольшим количеством обезжиренного молока, небольшой банан, один тостик из хлеба с отрубями с джемом или мармеладом, один нежирный йогурт.
2. Один тост с яйцом, сваренным «в мешочек», один ломтик бекона-гриль с помидорами.
3. Большой ломтик дыни, пара кусочков хлеба с отрубями, немного домашнего нежирного сыра, один свежий помидор, одно свежее яблоко.
Легкие закуски
1. Два кусочка хлеба с отрубями, большая тарелка овощного салата, к этой базе можно добавить или две столовые ложки домашней нежирного сыра, или небольшую порцию сваренной без кожи курицы или 50 граммов соленого тунца.
2. Небольшая порция рыбы-гриль или постного мяса, большая тарелка салата или зеленых овощей, кусочек хлеба с отрубями или булочка.
3. Два прожаренных бифштекса с запеченными помидорами, большая тарелка овощного салата, сбрызнутого лимонным соком.
P.S. Отмечу, что диета по знаку Зодиака – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, диета по гороскопу, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.
Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!