Наверняка, вы обращали внимание, что жокеи – миниатюрные, чрезвычайно стройные люди. Это — одно из важных требований профессии: чтобы лошади не было тяжело нести лишний груз, жокей обязан быть легким. Как им это удается? Жокейская диета – вот секрет их удивительной стройности.
Эта система была разработана специально для жокеев, с таким расчетом, чтобы спортсмены могли экстренно сбросить вес перед скачками.
Диета для жокеев очень простая, за три дня на ней можно похудеть на пять килограммов. Диета рассчитана на три или шесть дней, и ни в коем случае не сидите на ней дольше этого срока – можно получить серьезные проблемы со здоровьем.
Из чего состоит жокейская диета
Эта эффективная методика для похудения порадует вас очень простым и лаконичным меню. Еще раз напомню – не сидите на ней дольше шести дней, а лучше – не больше трех.
Вот меню жокейской диеты на три дня.
Первый день
Возьмите целого цыпленка или курицу весом килограмм-полтора. Снимите с нее кожу и счистите жир. Не солите, не перчите, не используйте никаких приправ. Заверните в фольгу и запеките в духовке или на гриле.
Приготовленную курицу разделите на три части и съешьте ее в течение дня. Пить разрешается минеральную не газированную воду и несладкий чай. Если вы не в состоянии есть несоленую курицу – так и быть, добавьте к ней немного соевого соуса.
Второй день
Телячье филе (кусок 300-400 граммов) запеките в духовке или на гриле. Можно использовать специи – кроме соли. Пейте также минеральную не газированную воду и несладкий чай.
Третий день
Этот день выдержать труднее всего. Никакой пищи. Только натуральный молотый кофе – всего пять чашек в течение дня. Можно добавить чайную ложечку сахара.
Методика похудения по жокейски: советы
В первый и второй день вы не будете испытывать острого чувства голода – ведь мясо дает долгое ощущение сытости. Один день на кофе также можно выдержать. Но, обязательно принимайте кальций и поливитамины, и пейте воду, не менее двух литров в день.
Если у вас хватит сил на фитнес, массаж, аэробику или другие физические нагрузки – эффект значительно усилится. Если есть возможность – добавьте баню или сауну, очень эффективным дополнением будет аппаратный lpg массаж.
Помните, если вы пересидите на этой диете – вы можете нарушить свой обмен веществ.
Жокейская диета: отзывы похудевших счастливчиков
Константин
Мне удалось сбросить на этой диете последние лишние килограммы. Если вы не любите кофе – замените его на черный или зеленый чай, или кефир. Это ведь белковая диета – кефир и чай в нее вполне вписываются. Диета не только поможет вам похудеть, но и не продырявит ваш бюджет. Жокейская диета мне понравилась, это хороший экстренный способ похудеть, когда очень нужно.
Мария
Я несколько лет занималась конным спортом и знаю, что эту диету действительно используют жокеи перед соревнованиями. Она действительно работает. И правда – ее можно использовать только в экстренных случаях. Диета очень эффективная, не забывайте пить витамины – и вы заметно похудеете всего за три дня.