Ох, уж эти женщины, вечно им всё не так. Смотрятся в зеркало и вздыхают, то талия не достаточно тонкая, то бёдра широковаты, то грудь не того размера, а про лицо и говорить не стоит. Глаза не выразительные – трагедия, губки не той формы – кошмар, брови разрослись – ужас! Но всё это цветочки по сравнению с полнотой. Представьте себе, лицо тоже бывает полным, причём даже у весьма стройных особ. И что делать? Во-первых, не паниковать. Во-вторых, взять себя в руки и подумать, а почему оная беда случилась. И, на конец, в-третьих, взяться за свою внешность, а может и за исправление образа жизни. Как? Ну, хотя бы с помощью диеты. Какой? Как это какой, диеты для похудения лица, не слышали о такой, тогда знакомьтесь.
Почему лицо стало полным?
Но прежде, чем познакомиться с диетой для похудения лица, давайте разберёмся, почему оно вдруг располнело. Ведь для эффективного устранения проблемы бороться нужно именно с причинами её возникновения, а не с симптомами. Итак, почему же лицо округляется даже у дам с практически приемлемым общим весом? По утверждению врачей диетологов при применении различных видов диет похудение начинается сверху. То есть первым начинает преображаться лицо, а уж спустя некоторое время остальные части тела – грудь, живот, бёдра.
Это же правило действует и при отложении лишнего подкожного жира. Дело в том, что и бёдра, и живот, и грудь в разумных пределах являются естественными жировыми депо. Жир в бёдрах способствует выработке женских половых гормонов – эстрогенов. Жир в животе защищает органы брюшной полости от травм и ударов. Жир в молочных железах – это помощник образования пролактина. А вот пористая, пропитанная многочисленными сосудами кожа лица ни одной из выше упомянутых функций не несёт. Поэтому малейшие излишки в первую очередь отражаются на его внешнем виде.
А ведь есть ещё и дополнительные причины. Плохо выспалась, много жидкости перед сном выпила, был бурный вечер со спиртным и обильной жирной трапезой, да мало ли чего ещё. Одним словом, утром всё отразилось на лице. И ладно, если такое бывает изредка, а если ваш образ жизни так устроен, что сладости, жирное и сухомятка каждый день, тут никакое лицо не выдержит. Вот мы и вернулись к тому, от чего начали, то есть к тому, что нужно менять свой образ жизни и питания. Короче говоря, надо заняться собой, взяв на вооружение диету для кожи лица.
Что такое – диета для похудения лица?
Если быть до конца честным, то диет для каждой отдельно взятой части тела не существует, худеть будет вся фигура. Но, как уже было сказано выше, в первую очередь результат будет виден на лице. Итак, в основе этой замечательной диеты лежат два проверенных жизнью и опытом многочисленных исследований принципа. Во-первых, уменьшение общей калорийности дневного рациона. Во-вторых, исключение из употребления вредных продуктов, таких, как сдобности, сахар и сладкие газировки, жирное, копчёное и острое, а также различные комбинации фастфуда. Это вовсе не означает, что вы навсегда должны забыть о вкусностях и вредностях, иногда очень редко можно сделать и исключение.
Однако вредные и калорийные блюда должны превратиться в праздник для желудка, а не в вариант перекуса, когда больше нечего или некогда. Одним словом, основное правило диеты для похудения лица – правильное питание это ваш образ жизни. Только в этом случае и можно говорить о стойком эффекте и не только для кожи лица, но и для всего организма в целом, ведь все части нашего тела тесно взаимосвязаны. Таким образом, что хорошо для лица, то и для других органов и систем прекрасно.
Какие продукты включает в себя диета для кожи лица?
Только полезные и, поверьте, очень вкусные. Вот их перечень.
Нежирное мясо и рыба. Без животного белка полноценной диеты не получится, ведь именно белок является строительным материалом для всех клеток организма и для кожи лица в частности. Так что берём в свой рацион нежирную говядину, печень, мясо птицы и морскую рыбу. Ведь печёнка и говядина содержит огромное количество необходимого клеткам кожи, нервов и сосудов витамина группы B. Морская рыба – это настоящий кладезь незаменимых аминокислот, антиоксидантов, витамина D и йода. А индюшка и курочка вообще диетическая пища. Только не ешьте жирную кожицу, в ней собираются токсины.
Фрукты и овощи. А как же без них. Во-первых, все дары садов и огородов, пропитанные жарким летним солнышком, собрали в себе массу различных витаминов и полезных микроэлементов. Во-вторых, все овощи и фрукты без исключения – это клетчатка, способствующая выведению из организма шлаков и токсинов. А чистый организм – это здоровье, это стройность, это красивая кожа и милые черты лица. Ну, и на конец, в-третьих, сочные яркие дары природы заряжают нас энергией даже в зимние холодные месяцы, разве это не чудо?
Вода. Именно вода, а не супы, соки, чаи и кофе. Последний вообще нужно исключить из рациона. Дело в том, что любая клетка тела вообще и клетка кожи лица в частности состоит на 80 % из воды. А значит, при её недостатке кожа станет сухой, на ней будут появляться прыщи и морщинки. Чтобы этого не произошло, в сутки нужно выпивать до 2 литров простой некипячёной воды.
Ну, что, диета-то совсем не хитрая оказалась? Сделайте её образом своей жизни, и ваше лицо будет красивым и привлекательным даже в преклонные годы. Только не ленитесь, иначе даже самые эффективные диеты для похудения окажутся бессильны.