Все секреты диеты для ленивых. Подробное меню
загрузка...

Чудодейственная диета для ленивых

Так уж заведено, что начать изменять образ жизни мы всегда обещаем в понедельник. В понедельник мы планируем посетить спортзал, вычеркнуть из своей жизни все сладости от булочек и до шоколадок, никогда больше даже не думать о таких вредных продуктах как чипсы, гамбургеры, чизбургеры. Иными словами — именно понедельник мы обещаем сделать первым днем диетической жизни. Как всегда, мы точно не называем какой именно понедельник это будет, и пытаемся отодвинуть его все дальше и дальше. А как бы было хорошо, если бы существовала такая себе палочка-выручалочка…Но, чудес не бывает…или бывают? Да бывают, когда речь идет о волшебной диете – диете для ленивых или слишком занятых женщин.

Под силу ли мне диета для ленивых?

Процесс похудения с этой диетой обещает быть очень простым. Вы не будете мучить себя голодом, не будете должны принимать какие-либо уникальные и труднодоступные ингредиенты, вам также не нужно будет стараться вписываться в тот или иной режим питания. Вы только об этом и мечтали? Тогда вы выбрали правильный путь. Ведь с помощью очень простой и, тем не менее, эффективной диеты для ленивых, вы сможете избавиться от ненавистных килограммов не нанося абсолютно никакого вреда своему здоровью. Все очень просто, ведь вся особенность и тем самым сила диеты в том, что она основана на важных правилах здорового питания.

Во всем виновата лень?

Да, да, именно из-за своей ленивости большинство людей страдает ожирением. Именно лень заставляет нас валятся в постели, вместо того, чтобы позаниматься в спортзале или на стадионе. Мы постоянно ищем миллион причин, чтобы только не пойти в спортзал. Мы все время откладываем похудение именно из-за нашептываний нашей лени. Лень очень подступна и коварна. Она знает, как заманить в свою ловушку множество девушек, которые после этого вынуждены распрощаться со своей стройной и красивой фигурой. Но лень не одна, ей всегда помогают ее друзья – обжорство, страсть к сладостям и отказ от активного образа жизни.

В чем же суть диеты для ленивых? Как она действует?

Вам стало интересно, как же все-таки можно похудеть на этой диете? Все очень просто. Ваше меню будет очень разнообразным и вкусным, и вам не придётся насиловать свой организм безвкусной и отвратительной едой. Употребляя каждый день разнообразную пищу, вы будете еще и терять ненужные килограммы. Ведь, благодаря правильно подобранному меню и составу продуктов, калорийность вашей пищи не будет выше 1600 килокалорий. При этом пятьдесят — шестьдесят процентов из них будут углеводами, а двадцать- тридцать – жирами. Безусловно, есть одно НО. Никаких экспромтов!!!! Нужно все очень четко соблюдать, иначе все старания пройдут даром.

Также придётся забыть о чипсах, шоколадках, сухариках. И все же, в сравнении с другими, эта диета весьма щадящая, ее можно выдержать даже людям с маленькой силой воли. Вам также не обязательно принимать пищу по графику, исключением является разве что завтрак, который нужно назначит на одно и то же время.

Какое же меню этой чудодейственной диеты?

Итак, завтрак. Диета для ленивых предлагает несколько вариантов. Так вы можете на завтрак употреблять:

  • — овсяные хлопья в количестве 30 г с молоком;
  • — запеченные помидоры, ложку домашнего сыра, отрубный тост;
  • — сэндвич, приготовленный из хлеба из муки грубого помола, кусочков банана, чайной ложки меда, чайной ложки йогурта или мягкого сыра;
  • — яйцо всмятку, отрубный тост с небольшим количеством маргарина, апельсиновый сок.

Обед предлагает следующие вариации:

  • — немного салата из овощей, апельсин или яблоко, сэндвич из холодной курицы без кожи или с тертым эдамским сыром, одну ложку низкокалорийного майонеза.
  • — 200г. сваренного в мундире картофеля, смешанный салат, стаканчик диетического йогурта, 125 г
  • вареной фасоли или 25 г. тертого эдамского сыра.

На ужин можете съесть:

  • — большую порцию смешанного салата и какое то блюдо с небольшим содержанием калорий;
  • — 75 г. жареного или сваренного в мундире картофеля, 150 г. курицы или индейки с жидкой подливой, овощи;
  • — 75 г. спагетти с соусом из консервированных помидоров, 75 г. креветок или вареной курицы, можно немного бульона, нежирную ветчину, смешанную со стаканчиком йогурта и специями. В качестве десерта можно взять овощной или фруктовый салат.

Побаловать себя можно десертом:

  • — два больших сухих бисквита;
  • — персики или нектарины cмешанные с мягким фруктовым сыром.

Между приемами пищи можно перекусывать курагой, мюслями, яблоком, изюмом.

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

Горячие интересности
загрузка...
Еще почитать

Написать ответ