Этот замечательный фрукт – один из самых любимых диетологами. Яблоко – прекрасная основа для приятных и легких разгрузочных дней. Такие вкусные разгрузочные дни нужно устраивать себе регулярно – хотя бы один раз в месяц.
Мало того, что это полезно для фигуры, это архиполезно для всего организма! А уж если накануне вы пережили полноценное застолье, где позволили душеньке развернуться по полной программе, то яблочный разгрузочный день это именно то, что нужно вашему уставшему организму для отдыха и восстановления.
Это — прекрасный метод для чистки организма, избавления от шлаков и токсинов. А похудеть в такой день можно на полкилограмма – тоже приятно. К тому же, разгрузочный день на яблоках – хорошая профилактика от целого ряда заболеваний. И всего-то и требуется – есть весь день вкусные яблочки.
Яблочный разгрузочный день: каких результатов ждать?
Проводя регулярно яблочные разгрузочные дни можно похудеть на несколько килограммов или закрепить уже полученный результат.
Разгрузка на яблоках поможет вашему организму восполнить энергетические затраты и восстановиться после переедания.
Яблоки содержат различные фруктовые кислоты, которые с успехом способствуют сжиганию застарелого жира, помогают отрегулировать работу кишечника и пищеварительных органов.
В яблоках содержится фермент пектина, который активно выводит шлаки и другие бяки из организма.
После разгрузочного дня на яблоках, кожа станет свежее и чище, а вы почувствуете прилив сил.
Разгрузочный день на яблоках — прекрасная профилактика атеросклероза.
Яблочный разгрузочный день: несколько вариантов
Первый вариант
Разрешается есть яблоки в любом количестве, каждый раз, когда почувствуете голод съедайте одно яблоко. В течение дня пейте отвары из ромашки, шиповника и других успокоительных трав.
Второй вариант
В день можно схрумкать полтора/два килограмма яблок любого вида. Яблоки можно есть как свежими, так и запеченными. Пить ничего нельзя – организм будет «пить» сок, который содержится непосредственно в яблоках.
Третий вариант
Один прием пищи состоит из яблока и половины стакана обезжиренного кефира. Разрешается шесть таких перекусов в день.
В месяц допускается четыре разгрузочных яблочных дня – не больше!