Каких только проблем, заболеваний и всяческих других напастей не переживает мировая общественность! Погодные катаклизмы, экономические кризисы, социальные волнения, болезни… Из длинного списка всевозможных неприятных явлений, можно выделить одно, касающееся всех – и женщин, и мужчин, независимо от их гражданства, вероисповедания, возраста и социального статуса.
Лишний вес. Да, наше общество стремительно поправляется. Ожирение, и просто полнота, выходящая за рамки «приятной округлости», теперь уже факт, не требующий доказательств. Достаточно просто оглянуться в людном месте, что бы увидеть, какому значительному количеству людей немедленно требуется сбросить энное количество лишних килограммов.
Глядя на них, этих людей, зачастую держащих в руках бутылку пива или хот-дог, задаешься вопросом: как они дошли до такого состояния, а вернее, почему они себя до него довели?
Другой вопрос хочется задать людям постоянно и безрезультатно сидящим на голодных или новомодных диетах: почему все ваши усилия пропадают даром и какова ваша мотивация при похудении такими варварскими способами?
Так почему мы толстеем и почему не можем похудеть?
Почему мы толстеем?
По разным причинам. Например, из-за наследственности, возрастных изменений гормонального фона, перенесенных заболеваний, неправильного распорядка дня и пищевого поведения, вредных привычек, переоценки собственных ресурсов, недостатка времени на уход за собой, и — лени.
Людям очень часто кажется, что ресурсы их организма безграничны, и, если в 20 лет можно было безнаказанно трескать днем калорийный фаст-фуд, а на ночь уплетать тортики и не поправляться, то так будет всегда. Нет, к сожалению, ситуация меняется и не в лучшую сторону.
Вам может быть интересно: почему от пива толстеют и так ли это на самом деле?
С возрастом замедляется обмен веществ, тело уже не использует энергию продуктов, а откладывает их в самых неудачных местах в виде жира, гормоны начинают нахально терроризировать организм, хронические и приобретенные заболевания их в этом поддерживают, а усталость и лень внушают, что на диване лучше, чем в спортзале.
И, в один не очень прекрасный день, любимое платье трещит по швам, джинсы просто не налазят, а отвисший живот приходится маскировать летящими безразмерными топами.
Вы хотите с этим жить всю оставшуюся жизнь? Не надо мямлить нечто невразумительное. Просто ответьте сейчас честно СЕБЕ – вы хотите жить с лишним весом, завидуя стройным подругам в красивых нарядах, с привлекательными спутниками и успешной карьерой? Да или нет? Нет? Тогда продолжим.
Что такое диета?
Диета, в изначально правильном понимании этого слова, не тотальное голодание, или кратковременные голодные атаки «по случаю», а планомерное и постоянное питание теми продуктами, которые дадут максимальную пользу вашему организму. Обратите внимание, именно вашему, индивидуальному организму.
Выбор диеты всегда осуществляется не путем «методом тыка» из интернета каких попало диет, а на основе наблюдений врача, после проведения определенного обследования, с учетом хронических и острых заболеваний.
Выбор диетического питания – важный процесс, который не только помогает бороться со следствием – лишним весом, но и с причиной его возникновения. А вы ведь хотите устранить причину?
Почему не у всех получается похудеть?
Именно потому, что люди хотят получить сиюминутный результат, не понимая, что одна и та же диета не может подойти абсолютно всем. Повторюсь: мы все очень разные. У всех своя наследственность, свои болячки, свой метаболизм – и все остальное тоже свое.
То, что рекламируется в интернете и по телевидению, чем пользуются ваши подруги не обязательно вам подойдет. Увы. Вы потратите время, деньги (иногда — большие деньги), нанесете вред своему организму – и испытаете горькое разочарование, так как результата не будет. Вы или не сможете похудеть до нужного веса, или он просто вернется к вам в скором времени. Вам это надо?
Приведу простой пример. Обожаемая «всеми» гречневая диета дает стойкую и серьезную прибавку в весе тем, у кого третья положительная группа крови. Вы знали об этом? И это только один пример из многих.
Что нужно сделать для того, чтобы гарантированно похудеть?
Действенные методы похудения — какие они на самом деле?
Сначала определитесь, какова ваша мотивация при похудении. Что вы хотите получить на выходе, какого результата добиться? Вы же планируете свою рабочую деятельность, жизнь своей семьи, учебу – вы всегда ставите цель, знаете, зачем вам это нужно и как это необходимо сделать. Если вам требуется сделать маркетинговый план продвижения товара на новый рынок, вы ведь не идете за советом к летчику или водителю такси. Нет, вы идете к надлежащему специалисту.
Так почему в отношении своего веса вы «идете» в Интернет или советуетесь с подругой-менеджером? Почему вы так не уважаете себя и свое здоровье? Или вы считаете себя большим специалистом в области диетологии, и то, что хвалят миллионы должно подойти и вам? Вспомните: вы не «все», вы – неповторимая индивидуальность. И это огромная разница.
С чего начать успешный путь к стройной фигуре? Первым делом обратитесь за консультацией к врачу диетологу. Придите к нему на прием вместе со своей медицинской картой. Подробно расскажите специалисту все о своих болезнях и болезнях родственников, о своем рационе и режиме дня.
Профессионал-диетолог назначит вам обследование, и, на основе ваших индивидуальных анализов, составит план питания, которые не только поможет вам похудеть без ущерба для здоровья, но и закрепить достигнутый результат. Пожинайте плоды преимуществ индивидуального подхода – положите начало этому процессу уже сегодня.
Почему общество стремится худеть?
Ощущение того, что стройная фигура – это личное дело каждого, как-то незаметно ушло и не вернулось. Теперь стройная фигура – достояние общественности. Стройным людям проще устроиться на престижную высокооплачиваемую работу, легче получить достойного спутника жизни, проще подобрать себе хороший гардероб, да и в обществе стройный человек легче получает то, что он хочет.
Дискриминация? Возможно. Но это данность сегодняшнего дня. Человек живет в социуме, и, если вы хотите добиться успеха, принимайте его правила.
А какова ваша мотивация при похудении – работа, карьера, здоровье, замужество, сохранение брака? Все эти цели весьма достойны и заслуживают уважения.
Мотивация при похудении: человеку необходима доля здорового эгоизма
Особенно – женщинам. Ведь именно женщины, в силу особенностей организма страдают первыми от лишнего веса. Женщины вынуждены работать и «на работе» и во «вторую смену» – дома. Женщины чаще отрывают от себя время и отдают его заботе о своих близких и родных людях. Подумайте о том, чтобы воспитать в себе хоть маленького, но здорового эгоиста и начните посвящать время уходу за собой – и не только в косметическом салоне. Оживите свою мечту!
Сделайте самый важный, самый необходимый, жизненно важный шаг. Забудьте все предыдущие попытки и устройте себе свежий старт. Вас ожидает сенсационный успех — весь мир будет у ваших ног!