Как следует из названия, главная составляющая этой диеты – мясо. Мясная диета – белковая, и ее главный принцип – уменьшение углеводов в рационе. Во время мясной диеты категорически исключается сладкое, крахмал и мучное, но зато – порции можно не уменьшать. За время диеты нужно много пить воды, а срок ее протяженности – не более десяти дней.
Можете посмотреть несколько интересных рецептов, например мясо с черносливом в духовке.
Мясная диета: что можно есть
Разрешены:
- — мясо – любой вид и продукты из него — сосиски, колбаса, ветчина, паштеты и т.д.;
- — рыба нежирная;
- — яйца;
- — овощи (кроме крахмалосодержащих).
Запрещены:
- — все мучные и хлебобулочные блюда, выпечка;
- — крупы;
- — сахар и сахарозаменители;
- — любые фрукты;
- — молоко и другие молочные продукты;
- — крахмалистые овощи – кукуруза, морковь, картошка;
- — любой алкоголь;
- — любые сладкие напитки.
Мясная диета: как ее держать
1. Салаты заправляйте только лимонным соком/оливковым маслом, не солите.
2. После еды пейте только через тридцать-сорок минут.
3. Последний прием пищи в 20.00, позже есть нельзя.
4. Приемов пищи в течение дня должно быть не меньше пяти.
Мясная диета: меню
Предлагаем вам несколько вариантов меню, которые могут вам пригодиться. правил.
Вариант №1
Пятьсот граммов постного сваренного мяса (без соли и специй) разделите на пять порций по сто граммов. К каждой порции мяса добавьте немного овощного гарнира, помните, что его количество не должно превышать количество мяса. В течение дня пейте отвар шиповника или несладкий чай.
Вариант №2
В течение дня съешьте 250 граммов нежирного сваренного мяса, выпейте два стакана несладкого чая и два стакана овощного сока. Весь этот объем распределите на пять приемов.
Мясная диета: отзывы
Елена, 35 лет
— Мясную диету мне посоветовал мой лечащий врач – я тогда лежала в больнице. Тогда я весила 80 килограммов, и, конечно, села на эту диету. В день я съедала один килограмм вареной постной говядины, и за пять дней я похудела на шесть килограммов. Для меня это очень хороший результат.
Милана, 43 года
— Мне очень нравится эта диета – на ней вес уходит очень быстро. И, что приятно, после нее не обвисает кожа, так как в мясе содержится не только жиросжигающие вещества, но и вещества, помогающие подтянуть кожу. Главное в этой диете – точно выдержать все правила и следовать указанному рациону. Если сорветесь – начинайте с самого начала.
Карина, 27 лет
До мясной диеты я питалась совсем неправильно: ела много бутербродов, картошки, макарон, в сухомятку. Поэтому у меня были проблемы не только с весом, но и с кожей, да и вообще со здоровьем. После того, как я увидела, что мясная диета помогла мне не только похудеть, но и привести в порядок кожу и общий пищевой режим, я перестроила режим питания не только свой собственный, но и всей семьи. Сейчас я выгляжу значительно лучше, свежее, стройнее и моложе! И я, и моя семья очень этим довольны!