Диета на курице – популярный вид диетического питания, имеющий многомиллионную армию поклонниц. И это не случайно, ведь мясо курицы – это источник белка, который является незаменимым строительным материалом для мышц, а значит – для сжигания жира.
Куриное мясо содержит минимальное количество жира, оно легкое и низкокалорийное. Куриная диета – прекрасная возможность похудеть, не испытывая при этом чувства голода, ведь мясо дает нам ощущение сытости — надолго. Соответственно, сидя на мясной диете можно избежать голодных срывов.
Пожалуй, диета на курице, имеет те же плюсы и минусы, что и любая другая белковая диета. Куриная диета – прекрасный вариант для тех, кто не может сразу урезать вой рацион, для тех, кто страдает частыми приступами голода. Диета на курице хорошо насыщает организм, дает ему необходимые питательные вещества.
Безусловно – куриное мясо легкое, но, все же, лучше всего для худеющей красавицы не использовать всю тушку целиком, а выбрать наиболее полезную его часть.
Эффективные диеты для похудения, правильный подход даст хороший результат.
Диета на куриных грудках: а ножки?
Да, мясо это хорошо: это белки, это ценные питательные вещества, это сытость. Но, вот все ли мясо подходит для диеты? Разберемся. Если есть «неправильную» курицу, а, вернее, не «ту часть», и делать это слишком часто, то организм может накопить не только лишний жир, но и шлаки, и холестерин, и дело может закончиться нарушением обмена веществ.
Куриные ножки многим на вкус нравятся больше, чем грудки. Вот только в них значительно больше жира и холестерина. А в куриной грудке меньше всего жира, причем белка в них больше, чем в свинине и телятине.
Диета на куриных грудках поможет вам не только ощутимо похудеть, но и не причинит вреда вашему здоровью, а только принесет ему большую пользу.
К полезным свойствам куриного мяса можно также отнести его лечебные особенности. Например, из куриного мяса варят бульон, который показан при простудных и иных заболеваниях в качестве средства, восстанавливающего иммунитет.
Куриная диета для похудения: как ее есть?
Основной продукт диеты на курице — соответственно, курица. Она должна быть вареная, запеченная, гриль, без соли и масла. Постарайтесь выбирать кур, которые будут максимально свежими и натуральными. Возможно, вы сможете найти свежих кур у частных продавцов на рынке.
Есть куриное мясо нужно или в соло, или с овощами и зеленью. Вечером вы можете выпить бокал красного сухого вина. Категорически запрещены макароны, картошка, крупы, пиво и водка.
Диета длится 5/7 дней. В день можно употреблять не более 1400 килокалорий. Из них примерно половина – куриное мясо, порядка три куриные грудки в день. Остальные калории – овощи, нежирные кисломолочные продукты, фрукты. Разрешаются овощные отвары и снятый куриный бульон.
Диета на курице – это одна из самых популярных и эффективных низкокалорийных диет для похудения, она хорошо переносится и дает ощутимый результат. Но, помните, что держать эту диету можно не больше недели – потом организм начинает испытывать стресс. А ведь вы хотите быть не только красивой, но и здоровой. Тем более — одно без другого невозможно!